Haloo Ayah dan Bunda , anak-anak cenderung lebih menyukai jajanan yang kurang bergizi / junk food yang akhirnya menyebabkan anak menjadi obesitas.
Ayah Bunda harus memiliki pengaruh dan kontrol yang sangat kuat dalam situasi ini.
Ayah Bunda harus memiliki pengaruh dan kontrol yang sangat kuat dalam situasi ini.
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar anak-anak mau makan makanan sehat.
1. Beri contoh yang baik. Orangtua seharusnya menjadi contoh bagi anaknya. Anak-anak mengamati apa yang Anda makan, bahkan ketika Anda sedang nonton TV ditemani sepiring gorengan dan sekantong keripik. Anak anda mengira makanan itulah yang seharusnya dinikmati sehari-hari. Sebaiknya, buatlah makanan yang sehat sebagai camilan Anda, misalnya potongan buah segar di tengah hari dan tawarkan kepada anak anda.
1. Beri contoh yang baik. Orangtua seharusnya menjadi contoh bagi anaknya. Anak-anak mengamati apa yang Anda makan, bahkan ketika Anda sedang nonton TV ditemani sepiring gorengan dan sekantong keripik. Anak anda mengira makanan itulah yang seharusnya dinikmati sehari-hari. Sebaiknya, buatlah makanan yang sehat sebagai camilan Anda, misalnya potongan buah segar di tengah hari dan tawarkan kepada anak anda.
2. Masak makanan sehat. Kurangi kebiasaan Anda jajan, dan masaklah berbagai masakan sendiri di rumah.
3. Berikan imbalan. Berikan imbalan pada anak ketika mereka bersedia memakan sayur atau buah-buahan yang Anda sediakan untuknya.
3. Berikan imbalan. Berikan imbalan pada anak ketika mereka bersedia memakan sayur atau buah-buahan yang Anda sediakan untuknya.
4. Bersikap tegas dan konsisten. Ketika sudah menetapkan aturan untuk menyantap makanan sehat di rumah, bersikaplah konsisten dengan aturan tersebut. Jangan memberi kelonggaran hanya karena anak mengeluh sedang malas atau sedang capek.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar